La importancia del ejercicio físico y el VIH

Por Lic. Nut. Ilka Lina / hace 1 año / Comentarios cerrados.

La importancia del ejercicio físico en VIH fomenta una buena salud y calidad de vida en los pacientes si lo consideran un hábito dentro de sus actividades diarias.

¿ Por qué es importante el ejercicio físico en VIH?

  • Este ayuda a reducir y controlar los efectos secundarios del tratamiento
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Previene enfermedades relacionadas a:
    • niveles de colesterol elevado
    • glucosa elevada  y
    • problemas de corazón.
  • También mejora el estado de ánimo.

 

La importancia del ejercicio físico y el VIH

Realizar ejercicio de manera moderada brinda beneficios importantes:

  • Mejora la fuerza y masa muscular
  • Mejora el nivel de energía
  • Ayuda a  la resistencia pulmonar
  • Aumenta la fuerza de los huesos
  • Controla la glucosa en sangre
  • Disminuye el  apetito
  •  Mejora el sueño
  • Incrementa la  sensación de bienestar
  • Mejora la resistencia cardiaca

 

El tipo de entrenamiento  recomendable es el ejercicio moderado. Si se lleva a cabo 3 veces por semana y con duración de 30 minutos al día  será suficiente para sentir  mayor flexibilidad, elasticidad en los músculos, y  evitar sentirse cansado.

 

La importancia del ejercicio físico en VIHRecuerde que su estado físico puede ser diferente al que solía ser, por esa razón es muy  importante no realizarlo de manera excesiva  sino que el avance  sea con moderación para evitar riesgos en su salud, como lo son deshidratación , desgaste extremo y lesiones.

 

 

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