Revisa que la distribución de tu plato luzca a la de “mi plato saludable”. Esta distribución ayuda mucho a mantener tu alimentación en equilibrio, pues la mitad del plato son verduras, una cuarta parte son proteínas y la otra cuarta parte son cereales integrales. Esto permite darle a tu cuerpo todo lo que necesita, es decir, vitaminas, una fuente de energía como los carbohidratos complejos y proteínas. Un punto importante para no olvidar es agregar grasas saludables a tu comida.

 La medida promedio del plato es de 23 cms para un adulto y de 18 cms para un niño. ¿Lo intentamos?