¿Qué alimentos bajan los Triglicéridos en la sangre?
Empecemos explicando que son los Triglicéridos (TGL). Son la forma que tiene nuestro cuerpo de almacenar energía. Esta energía se almacena en forma de grasa.
¿Por qué se elevan los triglicéridos?
Se elevan principalmente por ingerir mas energía de de la que tú cuerpo requiere. Especialmente si llevas una dieta rica en grasas saturadas provenientes de alimentos de origen animal y azucares simples o refinados
También existen otros factores que pueden elevarlos como son:
- Tener sobrepeso u obesidad
- Tabaquismo
- Consumo excesivo de alcohol
- DM mal controlada
- Trastornos genéticos
- Uso de algunos medicamentos
Ningún alimento los disminuyen por si solo, será una combinación en los cambios de tus hábitos. Por eso será necesario acudir con un medico y el nutriólogo. Dependiendo de los niveles que tengas, el médico podría recetarte fármacos y el nutriólogo cuidará de tu alimentación de manera personalizada.
Ademas se recomienda realizar ejercicio físico de manera regular, evitar el cigarro y el alcohol.
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